Khasiat minyak zaitun sudah dikenal baik
untuk kesehatan jantung. Salah satunya karena kandungan minyak zaitun
rendah lemak dan kolesterol. Baik untuk memperbaiki pencernaan yang
buruk dan memudahkan embelit. Meskipun banyak manfaatnya, namun masih
banyak pula orang meragukan kelebihan minyak zaitun karena terpengaruh
mitos yang keliru.
Mitos: Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tinggi
Fakta: Ada dua macam jenis lemak dalam
bahan makanan, yakni lemak baik atau lemak tak jenuh dan lemak jahat
atau lemak jenuh. Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh ganda
dan tak jenuh tunggal. Lemak seperti ini baik untuk jantung karena
mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) pada tubuh. Apabila dionsumsi
secara teratur, minyak zaitun dapat menurunkan oksidasi dan kolesterol
jahat. Konsumsi minyak ini tidak akan membuat Anda gemuk dan merusak
sirkulasi darah.
Mitos: Minyak zaitun tidak memiliki nutrisi dan vitamin
Fakta: Ada banyak rumor minyak zaitun
tidak baik bagi tubuh karena penuh lemak dan tidak memiliki kandungan
gizi. Sebenarnya, minyak ini kaya akan vitamin A, E, B1, B2, C, D, dan
zat besi. Vitamin E dan asam lemak dapat membantu melembabkan kulit dan
mencegah keriput. Jadi, selain mendapatkan manfaat kesehatan, Anda
mendapatkan kulit bebas berkerut.
Mitos: Minyak zaitun sulit dicerna
Fakta: Memang, tidak semua minyak bisa
dicerna. Tetapi, untuk minyak zaitun memiliki kandungan kalori rendah
serta lemak tak jenuh yang membuatnya mudah mengalir keluar masuk
saluran pencernaan. Bahkan, pergerakan usus Anda bisa terbantu karena
minyak zaitun.
Mitos: Minyak zaitun harus didinginkan
Fakta: Jika Anda menyimpan minyak di
lemari es dapat merusak konsistensi dan rasa minyak. Bila menyimpan
minyak zaitun di lemari es justru dapat mengkristal dan berbentuk padat.
Apabila di kemudian hari ingin menggunakan kembali, minyak zaitun bisa.
Minyak Zaitun dapat digunakan kembali karena awet disimpan selama dua
tahun.
Mitos: Minyak zaitun hanya untuk makanan
Fakta: Dari paparan sebelumnya,
kandungan minyak zaitun memiliki manfaat untuk kecantikan. Dengan
konsumsi dan mengoleskan minyak zaitun, kulit akan menjadi lebih
bercahaya dan mengkilap. vitamin E pada minyak dapat mengurangi
garis-garis halus pada kulit.
0 komentar:
Posting Komentar