Bersepeda merupakan kegiatan yang mengasyikan untuk dilakukan bersama para sahabat, rekan kerja atau bahkan keluarga. Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat dilihat dari terus bermunculannya komunitas olahraga bersepeda yang baru.
Bersepeda merupakan salah satu jenis
olahraga yang menarik dan dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa
memandang status usia dan jenis kelamin. Beberapa penelitian bahkan
telah menunjukkan sejumlah keuntungan dari aktivitas sederhana ini
sebagai alat untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.
Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:
1. Bersepeda baik untuk jantung Anda:
Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran
kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta
penurunan risiko penyakit jantung koroner.
2. Bersepeda baik untuk otot-otot:
Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot
terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang.
3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal:
Anda dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus
menggowes lebih cepat daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif
dalam membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan
metabolisme tubuh.
4. Perpanjang umur: Bersepeda adalah
cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset
menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah
dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan
risiko cedera saat mengendarai sepeda.
5. Bersepeda baik untuk koordinasi:
Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan
mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih
keterampilan koordinasi tubuh Anda.
6. Baik untuk kesehatan mental: Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi
alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.
0 komentar:
Posting Komentar